2 года всего… Все выплевывает, еда на полу, одежде и окружающих предметах, мало того, еще и тарелку отодвигает. А самое главное — ты сбилась с ног придумывать все новые и новые блюда для этого маленького человечка, стремишься к разнообразию, но получается как-то не очень. Знакомо? Попробуем справиться и с этой задачей из категории «уход за малышом».
Основные правила питания ребенка в 2 года
- Меньше жира. Крохотная печень, да и вообще ЖКТ, еще недостаточно развиты и так будет продолжаться до 3 лет.
- Меньше соли. Этот ингредиент лучше вообще исключить из детской тарелки. Но если очень хочется, можно слегка присолить еду. Приправы и пряности также не уместны.
- Соблюдать график или нет? Ты мама, тебе и решать. Как удобно, так и делай.
- Важно! Перестань методично запихивать в чадо ложку за ложкой. Представь, что ты есть не хочешь, а надо. Кому надо? Через час-два еды не будет? Армагеддон не произойдет, если малыш вот конкретно сейчас не поест.
- Порция. Размер желудка равен кулачку — от этого и отталкивайся. Скушал пару ложек? Достаточно. Вполне.
- Блендер, терки — штуки удобные, но жевание никто не отменял. Можно покормить дите супом-пюре, но не каждый день.
Врачи подчеркивают, что питание двухлетнего ребенка играет ключевую роль в его развитии и здоровье. В этом возрасте важно обеспечить разнообразие в рационе, включая овощи, фрукты, злаки, белки и молочные продукты. Специалисты рекомендуют предлагать ребенку небольшие порции, чтобы он мог самостоятельно регулировать объем пищи. Это способствует формированию здоровых привычек и предотвращает переедание. Также врачи советуют избегать излишнего количества сахара и соли, а также обработанных продуктов. Важно, чтобы меню было сбалансированным и включало все необходимые витамины и минералы, что поможет укрепить иммунную систему и поддержать активный рост.
Разнообразное питание — что это и зачем
Справка. Однообразное меню свойственно большинству живых организмов на земле и оно не мешает им жить, расти, размножаться и выполнять иные функции. Оно естественно. Человека такое не устраивает и он старается всевозможными способами обеспечить себе ежедневный праздничный стол. От его наполнения зависит психологическое состояние «кормящего».
Так ли это важно? Для ребенка — не особо, если мама не впадает в крайности и не начинает давать заморские продукты чтобы потешить собственное самолюбие.
Цель питания — насытить организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и элементами.
Достичь этой цели помогает мамин арсенал — мясное, овощи, фрукты, молочное, крупы. Эта пятерка способна удовлетворить любой человеческий организм. Меню из яблока, кусочка курицы, хлеба, кефира и картофеля вполне себе претендует на разнообразное.
Виды продуктов отличаются по своему составу, но не настолько кардинально, чтобы бить тревогу, когда ребенок утром и вечером поел гречки, потому что мама не успела сварить рис. Перейдем непосредственно к ассортименту.
Довольно часто груднички начинают икать. Происходит это по разным причинам. Возможно, ребенка мучает жажда, он замерз или переел. Справиться с икотой у новорожденного можно несколькими способами.
Врач назначил вашему малышу бифидумбактерин? Вы не знаете, что это за лекарство и безопасно ли оно для организма новорожденного? В этой статье вы найдете полное описание препарата, показания к применению и противопоказания.
Составляющие детского меню
- Крупа любая. Ее нужно разваривать до каши в прямом смысле.
- Мясо. Это курица, телятина, говядина, кролик. Тушеное, отварное.
- Овощи любые в любом виде, предпочтительно в сыром салате. Единственное ограничение — картофель, им злоупотреблять не стоит.
- Фрукты. Это плоды деревьев, произрастающих в районе места жительства ребенка. Экспериментировать с экзотикой в этом возрасте не стоит.
- Молочка. Лучше — кисломолочка. Нежирный творог, кефир, домашний йогурт.
- Рыба. Морская или речная, но не семга и другие жирные виды.
Как видишь, есть из чего выбирать. Пусть ребенок сам попросит кушать. Принципиально неважно — любит курицу, не любит говядину? Корми курицей. Плюется от творога, но с удовольствием пьет кефир? Отлично! Попытайся опытным путем вычислить, что из вышеперечисленного ему по вкусу и не насилуй малыша нелюбимыми блюдами, пусть и полезными.
Определяющее условие для мамы — порядок со здоровьем.
Читайте также:
Хорошее питание приводит к нормальному самочувствию, регулярному стулу. Предпочитает корочку свежего хлеба и какает нормально? Хорошо. Есть проблема? Предложи корочку с кефиром, например.
Помимо всего прочего в детском меню пусть присутствуют в небольшом количестве яйца, капелька меда, растительное масло, орехи, сухофрукты и компот из них, травяные чаи.
Вредные продукты: копчености, консервы, чипсы, газировка (как чистая, так и сладкая), бульонные кубики. Они могут вызвать аллергию, нагрузят маленький организм консервантами и красителями.
Врачи до сих пор не могут прийти к единому мнению по вопросу: «когда ребенок должен начать переворачиваться». Развитие двигательной активности зависит от множества факторов, которые необходимо брать в расчет родителям.
Зачем ребенку родничок? Почему он пульсирует? Когда должен затянуться? Какую функцию выполняет? Ответы на эти и другие вопросы ищите на этой странице .
Желтушка у новорожденного: повод для паники или нормальное явление?
Питание двухлетнего ребенка — это важная тема, вызывающая множество обсуждений среди родителей и специалистов. Многие считают, что в этом возрасте необходимо разнообразить рацион, вводя новые продукты и блюда. Родители часто делятся опытом, как их дети реагируют на овощи, фрукты и мясные блюда. Некоторые отмечают, что малыши могут быть привередливыми, предпочитая одни продукты другим. Важно помнить, что в этом возрасте формируются пищевые привычки, поэтому стоит предлагать здоровую и сбалансированную пищу, избегая излишнего сахара и соли. Также многие советуют включать в меню блюда, которые можно готовить вместе с детьми, чтобы сделать процесс питания более увлекательным. Обсуждения о том, как правильно организовать питание, помогают родителям находить оптимальные решения и делиться полезными рецептами.
Что делать если
- Малыш совсем не ест мясо. Вари супик на бульоне.
- Молочка табу? В омлет добавляй сметану или молоко. Делай сырники из творога с изюмом, взбивай натуральное мороженое. Последнее, кстати, по ложечке в день действует как профилактика простудных заболеваний по причине «выпил, съел холодное».
- Овощи выплевывает? Но ведь не все. Цветная капуста, так цветная капуста, свекла, так свекла. Корми тем, что он употребляет с удовольствием.
Как должно быть
Рацион в идеале складывается из четырех компонентов: завтрак и второй завтрак — 25—30%, обед — 30—35%, полдник и ужин делят оставшееся. Но! Малыш не завтракает, а в обед кушает много — это нормально? Абсолютно.
Отзывы бывалых мам
Ангелина, мама сына 3 лет:
«Такого капризного ребенка как у меня нет во всем мире, мне так кажется. Плевался от всего и на далекие расстояния. Сначала переживала, готовила несколько блюд, чтобы угодить, потом плюнула. Пару дней небольшой истерики и теперь я спокойна. Вычислила любимые блюда и стала его кормить только тогда, когда попросит. Успокоилась сама по поводу «целый день ничего не ест», потому что он начал кушать сам».
Вероника, мама дочерей-близняшек 2,5 лет:
«У всех один ребенок и плачут из-за питания, а у меня двое и с характером. Для меня настоящей палочкой-выручалочкой стали овощные рагу. Я беру рукав для запекания, нарезаю туда овощи, мясо, добавляю масла и в духовку. Отличная еда для малышей — полезно и быстро. Еще нам понравился омлет в пакете. Просто размешиваешь яйца с молоком, заливаешь в пакет, заворачиваешь в еще один, бросаешь в кипяток, получается пышный и красивый клубок без жира и дополнительной тепловой обработки».
Анна, мама дочки, 2 годика и 3 месяца:
«Была у нас проблема с питанием, пока я не перестала переживать по этому поводу. Сейчас стараюсь спокойно относится к капризам. В нашем меню присутствуют каши с сухофруктами, творожные запеканки, овощные миксы, мясные паровые котлетки и тефтельки, супики. Еще стараюсь сделать блюдо красивым — выкладываю смешные мордочки и фигурки, тогда дочка кушает с удовольствием».
Приблизительный дневной рацион двухлетнего ребенка
Завтрак
Хлеб с печеночным паштетом или сыром + 100 г йогурта, кефира.
Второй завтрак
Каша с фруктами или сухофруктами, натуральный сок или чай.
Обед
Легкий овощной суп или борщ, паровая тефтелька, каша, салат.
Полдник
Теплое молочко с печеньем или булочкой.
Ужин
Яйцо (через день или даже два) + овощное рагу, фрукт, чай.
Из фарша или печенки, хлебного мякиша, молока и половинки яйца можно готовить отличные пудинги. Не забывай о субпродуктах. Например, из мозгов получается вкусная бабка. Если пакет кефира кинуть на сутки в морозилку, а затем вытрусить на дуршлаг, сыворотка стечет, останется нежный творожок.
Еще варианты — печеные яблоки, вареники с ягодами, блинчики, киселики (если нет проблем со стулом), муссы из манной крупы.
Аккуратней с сахаром — он не только портит зубы, но и дает ребенку много энергии.
Вот такие они — простые, понятные истины в питании ребенка в 2 года.
Вопрос-ответ
Какое питание должно быть у ребенка в 2 года?
В рационе питания ребенка в возрасте 2 года обязательно должны присутствовать такие источники белка, как молочные и мясные продукты, птица, рыба, куриные яйца. Углеводы — это главный источник энергии. Они содержатся во фруктах, крупах, хлебе, сахаре, овощах.
Чем накормить ребенка 2 лет на завтрак?
На завтрак можно предложить ребенку хлеб или булочку, смазанные маслом, теплое молоко и сваренное яйцо. Через пару часов пусть скушает салатик или тертое яблоко.
Чем накормить ребенка двух лет?
Хорошо разваренные каши, различные крупяные и овощные запеканки, отварные и тушеные овощи, мелко нарезанные салаты из овощей, заправленные растительным маслом, мелко нарезанные кусочки мяса или птицы — всё это способствует развитию жевательных навыков и разнообразит рацион ребенка.
Что должен есть ребенок каждый день?
Это важное условие того, что организм ребенка получит все необходимые для роста и развития вещества. Каждый день в меню ребенка должны быть: фрукты и овощи, мясо и рыба, молоко и молочные продукты, зерновые продукты (хлеб, каши, хлопья).
Советы
СОВЕТ №1
Старайтесь предлагать разнообразные продукты. В возрасте 2 лет дети начинают формировать свои предпочтения в еде, поэтому важно включать в рацион различные фрукты, овощи, злаки и белковые продукты. Это поможет не только обеспечить необходимые питательные вещества, но и развить вкус и привычки к здоровому питанию.
СОВЕТ №2
Создавайте режим питания. Регулярные приемы пищи в одно и то же время помогут ребенку выработать привычку к еде и улучшат его аппетит. Старайтесь организовать три основных приема пищи и 1-2 перекуса в течение дня.
СОВЕТ №3
Вовлекайте ребенка в процесс приготовления пищи. Позвольте вашему малышу участвовать в выборе продуктов и приготовлении простых блюд. Это не только сделает процесс питания более увлекательным, но и поможет развить у ребенка интерес к здоровой пище.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на порции. В 2 года размер порций должен быть меньше, чем у взрослых. Начинайте с небольших порций и постепенно увеличивайте их по мере роста аппетита ребенка. Это поможет избежать переедания и научит его слушать свои ощущения голода и сытости.
